Margarete Schönle

Body Stress Release ist eine komplementäre gesundheitsfördernde physische Technik, die Verspannungen der Tiefenmuskulatur löst und die Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützen und wiederherstellen kann.

Unser Körper ist täglichen Stress Faktoren ausgesetzt und ist grundsätzlich sehr gut in der Lage diese zu verarbeiten. Stress Faktoren sind positiv, wenn sie unsere Widerstandsfähigkeit stärken, Bewältigungsstrategien fördern, zu körperlichen, z.B. muskulären und mentalen Wachstum beitragen. Wird die Anpassungsfähigkeit des Körpers überschritten, den Selbstheilungskräften nicht genügend Zeit und Raum gegeben und Stress Faktoren dauerhaft akkumuliert, können tief sitzende muskuläre Verspannungen im Körper in Form von Body Stress eingeschlossen werden.

Body Stress Faktoren können mechanische/physischen (z.B. Unfälle, Stürze, Verletzungen, falsche Körperhaltung), emotionalen (z.B. Ängste, Überforderungen) und chemischen (z.B. Umweltgifte, Luftverschmutzung) Ursprungs sein. Hat sich Body Stress in Form von muskulären Verspannungen im Körper festgesetzt, werden die normalen Funktionen von Gelenken und Nervensystemen behindert.

Body Stress Release löst die eingeschlossenen muskulären Verspannungen durch eine sanfte aber höchst effektive Technik. Die KlientIn liegt dabei voll bekleidet auf einer speziellen Body Stress Release Liege.

Nachdem die Spannungen im Körper durch Drucktests und Feedback der Muskeln lokalisiert werden, wird ein präziser und sanfter Stimuli angewendet, der die Kommunikation zwischen Muskeln, Gehirn und Nervensystem (re-) aktiviert und die Selbstheilungskräfte wieder hergestellt. Der Körper beginnt die Verspannungen zu lösen. Ein normaler Muskeltonus ermöglicht Gelenken und Nerven in ihrem gesunden natürlichen Zustand zu agieren.

www.bodystressrelease.com
www.bodystressrelease.org.uk

Die Systemische Therapie ist ein anerkanntes Psychotherapieverfahren, das den Fokus auf die sozialen Kontexte psychischer Belastungen legt. Sie vereint Denkansätze unterschiedlicher Disziplinen wie z. B. der Philosophie, Psychologie und Biologie. Der Mensch wird in seiner Autonomie und individuellen Wahrnehmung seiner selbst und seiner Umgebung als ExpertIn ihres Lebens verstanden.

Der Fokus liegt dabei auf der individuellen Beschreibung und Sichtweise der eigenen Lebenswelt und weniger auf einer diagnostischen Bewertung von außen. Der Mensch wird als Teil verschiedener sozialer Systeme (z. B. Familie, Arbeitswelt, Freundeskreis) gesehen. Die darin gelebten Beziehungen beeinflussen sich gegenseitig. Die Kommunikation und Interaktion innerhalb dieser Beziehungen beschreibt bestimmte (Verhaltens-) Muster, die hilfreich und nützlich, aber auch belastend und problematisch empfunden werden können.

Die Systemische Therapie orientiert sich an dem Anliegen und Auftrag der KlientInnen und ist in der Gestaltung des Settings und des Umfangs am Bedarf des Einzelnen orientiert. Im dialogischen Prozess werden Ressourcen aktiviert und Handlungsalternativen entwickelt. Dadurch entstehen Lösungswege, die selbst initiierbar und umsetzbar sind. Ziel der Therapie ist es, den individuellen Raum der Möglichkeiten neu zu gestalten, Perspektiven zu erweitern und wieder zu selbstbestimmten Handeln zu befähigen.

www.systemische-gesellschaft.de/systemischer-ansatz

Die Lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist eine Gesprächstherapie, in der sich unterschiedliche Grundgedanken und therapeutische Ansätze, bspw. die Systemtheorie und die Hypnotherapie wiederfinden.

Der lösungsorientierte Ansatz geht davon aus, dass es Ausnahmen von jedem Problem gibt. So gibt es immer auch Erleben, Verhalten oder Situationen, in denen das Problem gar nicht oder weniger stark auftritt. Diese Ausnahmen, mögen sie noch so klein sein, beschreiben Veränderungsprozesse, die ausgebaut und erweitert werden können. Es werden Kompetenzen und Ressourcen fokussiert und erarbeitet, die individuelle Lösungswege und mehr Handlungsfähigkeit ermöglichen. Der Blick richtet sich auf das Positive im Jetzt und den Blick in die Zukunft und nicht auf Analysen und Ursachenforschung von Problemen.

Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie, kurz ACT, ist ein relativ junger Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie mit dem übergeordneten Ziel, mehr psychische Flexibilität zu erreichen.

Psychische Flexibilität bedeutet, dass ein Mensch im vollen Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment steht und sein Verhalten in Anbetracht der eigenen Wertevorstellungen und Lebensziele verändert oder gleichbleibend annimmt. Zum Einsatz kommen in der Therapie Achtsamkeits- und Akzeptanzstrategien, die auch den Umgang mit unangenehmen Empfinden und das Auflösen dysfunktionaler Gedankengänge ermöglichen. Dabei spielt die Erarbeitung der eigenen Werte und selbstgesetzten Lebensziele eine große Rolle.

Werte können wie ein Leuchtturm Orientierung im Leben geben und unser Handeln navigieren und mitbestimmen. Sich nach diesen Werten auszurichten und sein Verhalten dementsprechend zu verändern, vielleicht auch das damit unangenehm verbundene anzunehmen, erfordert Commitment (Selbstverpflichtung), das in der Therapie erarbeitet wird.

www.contextualscience.org/about_act